VORREI MA NON POSSO…
…la soluzione è uno sputino proteico! Quante volte durante vi capita durante la giornata di avere un certo languorino e… chissà come di dolciumi nella credenza ce ne sono sempre troppi!
E cosi ci si abbuffa di biscotti, cioccolata, caramelle… non ci si sente ne sazi ne bene con se stessi!
Bene se ho l’osteoporosi DEVO seguire una corretta alimentazione per non mettere a rischio ulteriormente la mia salute.
Ecco a voi la ricetta di un golosissimo spuntino proteico, ricco di COLLAGENE, l’alleato delle vostre ossa!
Per approfondire: “Lo zucchero fa male alle ossa”
Scopri l’ingrediente segreto!
Prima della ricetta vi dico due parole sul collagene, perché migliora la vita?
Mangiare sano è risaputo che ha una notevole influenza sul nostro benessere, ma la ricetta che vi propongo oggi riguarda l’ingrediente segreto che ci aggiungo io: Neogela Collagene.
Si parla spesso delle sue caratteristiche poiché la maggior parte del nostro corpo ne contiene almeno un pò: lo troviamo nelle ossa (fino all 90%), lo troviamo poi anche nei tendini, nelle cartilagini e nei legamenti e nella pelle!
Il collagene ha una particolare catena aminoacidica e quindi non si trova nei comuni alimenti, e dopo una certa età e soprattutto e se si fa uno stile di vita dal punto di vista nutrizionale poco corretto, esso viene a mancare provocando diversi squilibri come osteoporosi, artrosi, lesioni.
Esso fa al caso di tutte quelle persone che vogliono prevenire l’insorgere di future patologie ossee, evitare di procurarsi lesioni nelle prestazioni sportive, o per le donne in gravidanza e menopausa, momenti particolari in cui gli ormoni ci scombinano e tendono a sottrarre calcio dalle ossa causando l’insorgere della temuta osteoporosi.
In questa ricetta vi proporrò uno spuntino proteico goloso che oltre ad avere poche calorie ed essere a basso indice glicemico vi darà un pieno di Collagene!!
INGREDIENTI
- un vasetto di yogurt (io personalmente compro quello senza lattosio, i vegetariani potranno usare quello di soja)
- un cucchiaio di crema alla nocciola (io uso quella di Soja poiché è naturalmente priva di allergeni e per il suo indice glicemico basso e perché senza olio di palma)
- dei muesli croccanti ( gluten free o a vostra scelta)
- Neogela (proteine del collagene puro al 92%)
PREPARAZIONE
Prendete il vostro vasetto di yogurt e versatelo in una ciotola, e aggiungeteci intanto un bel cucchiaio di crema alla nocciola e mescolate energeticamente fino a che non è completamente assimilato.
Aggiungete poi 5 gr di Neogela e mescolate.
Per finire aggiungete una manciata di muesli croccantissimi.
Tutto qui, provare per credere ma e davvero buonissima e placa la mia continua voglia di dolci in modo sano e mi fornisce i giusti macronutrienti.
Spero questo spuntino proteico goloso vi sia piaciuto e alla prossima ricetta!
#mivogliobeneconilcollagene
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