movimento salute ossa

Semaforo verde per le articolazioni: giardinaggio per tenersi in forma!

Tempo di giardinaggio:

A Marzo si risveglia la natura e i nostri orti e giardini ci chiamano ai lavori primaverili. Un’attività quella del giardinaggio che sempre più pensionati e coppie anziane svolgono per tenersi in forma e mangiare sano. Si calcola che a questa attività si dedichi il 28,4% della popolazione, circa 6,7 milioni di abitanti per lo più dislocati nel nord est di Italia.

Potare, piantare, concimare, seminare, sono attività che mobilitano tutte le articolazioni e gruppi di muscoli facendo salire moderatamente il battito cardiaco ed arrivando a bruciare fino a circa 250 calorie all’ora.

Per mantenere in forma le articolazioni senza stressarle gli esperti raccomandano di differenziare i tipi di movimento e la loro intensità cambiando tipo di lavoro ogni 20 minuti e alternando tra quelli più pesanti a quelli più leggeri. Evitare pesi troppo impegnativi, per esempio comprate sacchetti piccoli di concime, e soprattutto attenzione ad usare le scale! Una caduta può danneggiare seriamente le vostre ossa.

Dopo un pomeriggio di lavoro, a rientro a casa, tonificatevi con un buon tè addolcito da un cucchiaino di miele,  e un misurino di collagene puro, come il NEOGELA. Infatti vi servirà per reintegrare energia e nutrimento per le vostre articolazioni.

Leila, Staff Neogela

Condividi sui social
Condividi su facebook
Condividi su twitter
Condividi su email
FORSE TI POSSONO INTERESSARE ALTRI POST DELLA STESSA CATEGORIA...
Torna su