Semaforo verde per le articolazioni: giardinaggio per tenersi in forma!

Semaforo verde per le articolazioni: giardinaggio per tenersi in forma!

Tempo di giardinaggio: a Marzo si risveglia la natura e i nostri orti e giardini ci chiamano ai lavori primaverili. Un’attività quella del giardinaggio che sempre più pensionati e coppie anziane svolgono per tenersi in forma e mangiare sano. Si calcola che a questa attività si dedichi il 28,4% della popolazione, circa 6,7 milioni di abitanti per lo più dislocati nel nord est di Italia.

Potare, piantare, concimare, seminare, sono attività che mobilitano tutte le articolazioni e i gruppi muscolari facendo salire moderatamente il battito cardiaco ed arrivando a bruciare fino a circa 250 calorie all’ora.

Per mantenere in forma le articolazioni senza stressarle gli esperti raccomandano di differenziare i tipi di movimento e la loro intensità cambiando tipo di lavoro ogni 20 minuti e alternando tra quelli più pesanti a quelli più leggeri. Evitare pesi troppo impegnativi, per esempio comprate sacchetti piccoli di concime, e soprattutto attenzione ad usare le scale! Una caduta può danneggiare seriamente le vostre ossa.

Dopo un pomeriggio di lavoro, a rientro a casa, tonificatevi con un buon tè addolcito da un cucchiaino di miele,  e un misurino di collagene puro. Infatti vi servirà per  reintegrare energia e nutrimento per le vostre articolazioni.

Leila, Staff Neogela


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